Yoga og meditation

Børn og unge er i dag udsat for et massivt pres fra mange sider. De skal præstere og leve op til forventninger fra mange sider og er konstant ”på” i vores medieverden i dag. Det kan resultere i, at deres nervesystem kan blive pressede og kroppen stresset, så den ender i en kæmp, frys eller flygt tilstand. Se evt. link her: Motorikcenter – Vi brænder for at dele ud af vores værktøjer

Yoga og Meditation kan kort sagt bl.a. hjælpe til:

For de små leger vi os ind og ud af forskellige temaer, så de kommer med på forskellige fantasirejser og lege. For de ældre vil temaet mere være at løsne op og give slip i form af en blanding af flow-yoga, hvor kroppen udfordres fysisk i en række øvelser med styrke og balance som fokus, og yin-yoga, som skaber en følelse af harmoni, indre ro og balance.

Er der spørgsmål så kontakt Josefa; josefa@skolenfri.dk 

Fælles for begge hold vil være at jeg afslutter med en afslappende lydhealing eller guidende rejse som afslutning. Vibrationerne fra de forskellige instrumenter giver kroppen en form for indre massage og løsner op for eventuelle blokeringer, hvorved nervesystemet hjælpes til at falde til ro, og balancen genskabes i samspil med yogadelen.
Jeg vil elske at guide og støtte hele vejen igennem og glæder mig til at skabe magiske stunder med børnene.
– Uddannet ved shamanhulen i Odense år 2021-22 – bl.a. med fokus på lydhealing og energiarbejde
– Har gået til et tapping-forløb i Kolding, som hjælper med at forløse uforløste traumer
– Har deltaget i yogakurser
– Har praktiseret arbejdet med krop og sind (via yoga arbejde og personlig udvikling) i mange år og for mig hænger de to ting uløseligt sammen

Yoga & Meditation er for  5.-9. klasse (inklusiv Minecraft- og Ungeklassen) er tidspunkt er mandage kl. 8.35 – 9.00